EI - Irène COURDESSE - Cabinet de Sophrologie à Fontaines saint Martin - Au nord de Lyon
285 rue du David 69270 FONTAINES SAINT MARTIN - 06 07 15 76 79 – i.courdesse@orange.fr
Les Séances
Séances Individuelles
Je vous accueille uniquement sur rendez-vous.
Lors de votre prise de rendez-vous (téléphone, SMS ou mail), veuillez m'indiquer le motif de votre demande afin que l'on puisse écarter toutes contre-indications à la séance.
Dans une tenue habituelle, confortable et en pleine lumière, les séances sont réalisées dans les positions de la vie courantes, assis sur une chaise ou debout, au plus près de la réalité quotidienne.
Prémière séance
La première séance est constituée d'un temps d'échange afin d'identifier, entre autre, vos difficultés, vos besoins et vos ressources (lieux, personnes, situations, contextes qui vous apaisent), ainsi que d'une découverte en pratique.
Au cours de cette séance de découverte, la personne décide si elle désire être accompagnée ou non par un parcours personnalisé. Celui-ci est adapté à chacun et établi à partir de sa problématique définie en début de séance.
Séances suivantes
Les séances qui suivent débutent par un temps d'expression libre sur votre vécu et vos ressentis des inter-séances afin de mettre en valeur les éventuels changements observés.
Ces séances se poursuivent par la pratique (sophronisation, exercices de relaxation dynamique, métaphores, visualisations ... ).
En moyenne pour ressentir un changement positif, il faut prévoir entre 6 et 10 séances de sophrologie ou 1 à 3 séances d’hypnose.
Déroulement d'une séance en 3 temps :
1
Temps d'échange
Votre ressenti corporel, mental, émotionnel
2
La pratique
Mouvements simples, exercices de respiration, de visualisation, techniques de concentration
3
Temps d'échange
Vos ressentis pendant et après la pratique
Je vous accompagne par la voix tout au long de la pratique
En fonction de vos attentes, nous définissons l'objectif de la séance
Des astuces concrètes à appliquer au quotidien sont proposées à chaque séance
La pratique régulière de la sophrologie permet de développer et dynamiser les capacités mentales
Tarif d’une séance individuelle :
Adulte :
première séance : 70 €
séance de suivi : 60€
Enfant (moins de 11 ans) : 50€
règlement par chèque ou espèces
De plus en plus de Mutuelles Santé remboursent les séances de sophrologie ou d’hypnose.
Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
Toute séance non décommandée 48 heures à l’avance, sera considérée comme due et facturée.
Merci d’arriver à l’heure juste. Si vous êtes en avance je ne pourrai pas ouvrir la porte pendant une séance.
Service simple et pro
Cours collectifs /Séances Groupes / Ateliers
Cours collectifs de sophrologie
Dès la rentrée accordez-vous une pause détente hebdomadaire pour cheminer vers un mieux être …
Apprendre à relâcher ses tensions physiques et mentales pour réduire son stress au quotidien et lâcher prise.
Chaque séance permet d’expérimenter des exercices de respiration, des mouvements corporels doux adaptés à chacun,
de la méditation de pleine conscience, des techniques de récupération et de relaxation …
pas de dates pour l'instant
Inscription dès aujourd'hui : 06 07 15 76 79
ou par courriel : i.courdesse@orange.fr
Préparation aux examens
Quelques semaines encore avant le bac, le brevet, les examens…
la sophrologie peut aider votre enfant, votre ado à apprivoiser le stress associé à cette période !
Généralement, un accompagnement qui porte pleinement ses fruits, se fait sur 6 séances, à raison d'une fois par semaine ou d'une fois toutes les deux semaines.
Je vous invite vraiment à commencer ce travail au moins un mois et demi avant les examens.
Pour les étudiants, je propose un tarif à 40€ en séance individuelle.
N'hésitez pas à me proposer un petit groupe de 2 à 5 déjà constitué ( votre ado et ses amis).
Le tarif sera ajusté en fonction du nombre de participants,
30€/personne pour un groupe de 2 à 3,
20€/personne pour un groupe de 4 à 5.
Inscription dès aujourd'hui : 06 07 15 76 79
ou par courriel : i.courdesse@orange.fr
Ateliers/Séances adultes
Dans le courant de l’année des séances de groupes et ateliers pourront être organisés sur des thèmes particuliers.
Ce sont des ateliers de sophrologie en petits groupe le samedi matin.
C'est aussi et surtout une parenthèse à savourer pour bien débuter son week-end
et aborder des thèmes essentiels pour notre développement personnel !
Les ateliers sont spécialement conçus pour les DEBUTANTS et les INITIES.
Ils permettent de découvrir la sophrologie par les thèmes abordés
et sont aussi très complémentaires des exercices vécus en groupe ou en individuel.
Le nombre de place étant limité, il est préférable de s'inscrire le plus tôt possible par téléphone ou par courriel.
Programme des ateliers adultes
pour le deuxième semestre 2024 :
Abordons l'hiver paisiblement :
Pour traverser sereinement la période hivernale,
venez mobilisez vos ressources
et activer la vitalité présente en vous,
tant au niveau corporel que mental.
Samedi 14 décembre 2024 10h - 12h (Complet)
Le coût de la séance : 30€
Définir son année :
Je vous propose d’accueillir au mieux l’année 2025
avec l’atelier Une journée pour définir son année :
"Le Mandala personnel"
ou tableau de vision de l'année
2 dates possibles :
Samedi 11 janvier 2025 10h – 18h (Complet)
Samedi 18 janvier 2025 10h – 18h
"Nous attirons à nous tout ce que contient notre pensée"
R. Bach
Cette journée vous amènera
à vous libérer de ce que vous ne voulez plus pour 2025,
à faire le point sur l'année qui vient de s'écouler.
Accompagné d'exercices de sophrologie, de visualisations et de pratiques créatives, vous contacterez vos aspirations, désirs et projets profonds pour 2025.
Le coût de la journée : 70€ (Tout le matériel est fourni)
Renseignements et inscriptions: