Irène COURDESSE - Cabinet de Sophrologie à Fontaines saint Martin - Au nord de Lyon

285 rue du David 69270 FONTAINES SAINT MARTIN - 06 07 15 76 79 – i.courdesse@orange.fr

Les Séances

Séances Individuelles

Je vous accueille uniquement sur rendez-vous.

Lors de votre prise de rendez-vous (téléphone, SMS ou mail), veuillez m'indiquer le motif de votre demande afin que l'on puisse écarter toutes contre-indications à la séance.

 

Dans une tenue habituelle, confortable et en pleine lumière, les séances sont réalisées dans les positions de la vie courantes, assis sur une chaise ou debout, au plus près de la réalité quotidienne.

Prémière séance

La première séance est constituée d'un temps d'échange afin d'identifier, entre autre, vos difficultés, vos besoins et vos ressources (lieux, personnes, situations, contextes qui vous apaisent), ainsi que d'une découverte en pratique.

 

Au cours de cette séance de découverte, la personne décide si elle désire être accompagnée ou non par un parcours personnalisé. Celui-ci est adapté à chacun et établi à partir de sa problématique définie en début de séance.

Séances suivantes

Les séances qui suivent débutent par un temps d'expression libre sur votre vécu et vos ressentis des inter-séances afin de mettre en valeur les éventuels changements observés.

 

Ces séances se poursuivent par la pratique (sophronisation, exercices de relaxation dynamique, métaphores, visualisations ... ).

 

En moyenne pour ressentir un changement positif, il faut prévoir entre 6 et 10 séances de sophrologie ou 1 à 3 séances d’hypnose.

Déroulement d'une séance en 3 temps :

3

         

Temps d'échange

 

Vos ressentis pendant et après la pratique

1

         

Temps d'échange

 

Votre ressenti corporel, mental, émotionnel

2

         

La pratique

 

Mouvements simples, exercices de respiration, de visualisation, techniques de concentration

En fonction de vos attentes, nous définissons l'objectif de la séance

Je vous accompagne par la voix tout au long de la pratique

Des astuces concrètes à appliquer au quotidien sont proposées à chaque séance

La pratique régulière de la sophrologie permet de développer et dynamiser les capacités mentales

Tarif d’une séance individuelle :

 

Adulte : 60€
Enfant (moins de 11 ans) : 50€

règlement par chèque ou espèces

De plus en plus de Mutuelles Santé remboursent les séances de sophrologie ou d’hypnose.

Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.

 

Toute séance non décommandée 48 heures à l’avance, sera considérée comme due et facturée.

Merci d’arriver à l’heure juste. Si vous êtes en avance je ne pourrai pas ouvrir la porte pendant une séance.

 Cours collectifs /Séances Groupes / Ateliers

Cours collectifs de sophrologie

 

Dès la rentrée accordez-vous une pause détente hebdomadaire pour cheminer vers un mieux être …

 

Apprendre à relâcher ses tensions physiques et mentales pour réduire son stress au quotidien et lâcher prise.
Chaque séance permet d’expérimenter des exercices de respiration, des mouvements corporels doux adaptés à chacun,

de la méditation de pleine conscience, des techniques de récupération et de relaxation …

 

Séance découverte       le lundi 21 septembre 2020      de 19h à 20h
 15€    5€  (offre découverte)

 

Puis    forfait de 10 séances     Les lundis  de  19h à 20h
28/09    05/10   12/10    19/10    09/11    16/11    23/11    30/11    07/12    14/12

 

150€   125€ (offre spéciale, soit 2 séances offertes)
Possibilité de payer en deux fois

 

Nombre de places limité

 

Inscription dès aujourd'hui :  06 07 15 76 79
ou par courriel :   i.courdesse@orange.fr

Ateliers/Séances  adultes

Dans le courant de l’année des séances de groupes et ateliers pourront être organisés sur des thèmes particuliers.

 

Ce sont des ateliers de sophrologie en petits groupe le samedi matin. 
(actuellement avec les mesures sanitaires ce sont 3 à 4 personnes maxi) 

C'est aussi et surtout une parenthèse à savourer pour bien débuter son week-end

et aborder des thèmes essentiels pour notre développement personnel !
  
Les ateliers sont spécialement conçus pour les DEBUTANTS et les INITIES.

Ils permettent de découvrir la sophrologie par les thèmes abordés

et sont aussi très complémentaires des exercices vécus en groupe ou en individuel. 

 

Le nombre de place étant limité, il est préférable de s'inscrire le plus tôt possible par téléphone ou par courriel.

 

 

Voici le programme des ateliers adultes pour le dernier trimestre 2020:

 

 

 

 

 

 

 

Respiration et détente
 
La respiration étant l’antidote du stress par excellence,

venez pratiquer quelques exercices simples mais efficaces

qui vous aideront à vous relâcher en toutes circonstances

et à préserver votre énergie sur du long terme.
(Cette séance pourra être réalisé en extérieur si le temps le permet)
 
Samedi 10 octobre 2020         10h - 12h
Le coût de la séance : 25€

 

 

Lâcher prise 
 
Lâcher prise ne signifie pas ‘’faiblesse’’ par le renoncement, 
mais au contraire ‘’force’’ qui conduit le mental à l’adaptation.
C’est savoir prendre de la distance et revenir à l’essentiel.
 
Samedi 14 novembre 2020         10h - 12h
Le coût de la séance : 25€

 

 

L'émotion créative
 
Quand les émotions ancrées à l'intérieur

deviennent encrées à l'extérieur. 
Atelier mêlant sophrologie et pratique créative.
 
Samedi 28 novembre 2020        9h30 – 12h30
Le coût de l'atelier : 40€
(le matériel est fourni)

 

 

Accueillir l’hiver avec sérénité
 
Pour traverser sereinement la période hivernale,

venez mobilisez vos ressources et activer la vitalité présente

en vous, tant au niveau corporel que mental.
 
Samedi 12 décembre 2020         10h - 12h
Le coût de la séance : 25€

 

 

 

 

Renseignements et inscriptions:

i.courdesse@orange.fr

 

votre inscription sera validée après réception d'un chèque

d'acompte de 5 euros par séance ou atelier choisis

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